抑郁症的自我诊断与疗愈

2018-09-03 20:57:55 99

从业多年,我接到最多的咨询电话就是“老师,我好像得了抑郁症,你们能治好我吗?”

我一般都会问:“你怎么能知道自己得了抑郁症呢?”

“我在网上查的啊!还咨询了几个医疗平台的医生!”

听到这,我一般都很崩溃,我非常理解大家的心情,包括我自己在内,如果罹患了什么病(不要跟我说咨询师也会生病啊!这种有趣的问题。),没有得到明确的诊断,我会做各种检查等,我很迫切的想知道自己到底怎么了。因为那种等待....哪怕只是漫长的几分钟,但是就像几年一样那么久远...你不知道自己能不能见到明天的太阳...说的好像有点严重,但当时的心情真的是那样,但是....我们真的要找一个靠谱的机构靠谱的人做这种专业的事情,网络虽然是一个非常好的学习地方,但掺杂着很多其他东西在里面,我们需要认真的去遴选,尤其是要提防不要被那些江湖医生给骗了,正好今天又有朋友问道了这个问题,分享下一些常见的症状吧!

首先,我们要明确下什么是抑郁症


抑郁症是一类复杂疾病,有生理易感性基础,也与后天环境发生相互作用,导致人体表现出的一系列“抑郁症状”的持续动态过程。

生物因素:一般涉及到遗传(是的,抑郁症状会遗传的)、神经内分泌、人格特质等方面有关。

社会因素:在日常生活中遭遇应激性的生活事件,例如失恋、亲人离世等,都有可能。


临床表现

1、持续的情绪低落

莫名的烦躁、失落,或者因为一点点小的事情就觉得自己很无能,觉得自己毫无价值。

2、思维迟缓

有些人觉得“脑袋好像是生了锈了”,“脑子像涂了一层糨糊一样”,严重者甚至怀疑“今天到底带没带脑子出门啊...”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。

3、意志活动减退(对周围事物失去兴趣)

常表现行为缓慢,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交等情况发生,似乎对任何事情都不敢兴趣。

4、食欲激增/丧失,体重明显变化。

准确的说如果体重在一个月内有超过5%的变化,例如对任何食物都不感兴趣或者对所有吃的都感兴趣,而且自己并不觉得体重有什么变化。

5、精神疲劳。

当我们情绪非常不好的时候,我们就会聚的非常累,没力气等。有些抑郁症的患者一天睡22个小时,仍然觉得很疲惫。

6、自我评价低,消极思维。

这似乎也是不能控制的。没有人愿意消极思维,而且抑郁症的来访者,会努力地、想要更积极一些,甚至会因为自己的“消极”而不断自责。但这是抑郁症的症状,更宽泛一些说,这亦是身体里化学作用的结果。其实是超出抑郁症来访者自己控制的能力的。

7、有死亡的念头。

死亡的念头会反复出现。当你以上的症状都出现的时候,失去“生命力”,人很难再对生命有留恋和兴趣啊。

8、持续两周以上。

这是个更关键的标准。有时候女生生理期的时候,以上大部分症状都经历一遍。或者生活中遇到些事情,使得你有那么两三天滴水不进哭泣不止。但是,倘若你出现以上很多症状,每天如此,持续超过两周。请一定寻求专业的帮助。


自我救赎

抑郁情绪是每个人都有的,包括咨询师我本人也不可能避免,有些人抑郁了,但比较轻,我们称之为情绪低落,严重一些,我们称之为抑郁情绪,在严重一点,我们就需要到心理咨询机构进行专业的诊断了,人每时每刻都会有情绪波动,所以问题不是出在我们遇到了什么事情,而是我们该如何理解这件事情上。

记得刚刚创建起源心理的时候,我失恋了,没错...开心理咨询机构的我,失恋了,分手有很多原因,但最终是我们分手了,我把思念、怨恨、懊悔等情绪投入在了个人成长上,在那半年的时间里,我的技术突飞猛进,事业上也逐渐有了起色,有了现在的工作室,所以失恋对我来说,也许并不只是一件坏事,也还有收获。

而有些人不知道自己怎么了,但就是情绪低落,不愿意去社交,每个人都有幸福的时刻,当然也会遇到人生低谷,所以暂时把手头的事情放下,换身运动衣,我们尽情的去运动吧!跑步是最好的“百解忧”(一种抗抑郁药物),一项美国的跟踪调查显示,有两组抑郁症患者,一组服用传统的抗抑郁药物,另一组选用运动的方式来缓解抑郁,最初的数据显示,抗抑郁药物的患者康复能力比运动组更快,1年后追踪调查,药物组有百分之38的人病情复发,而运动组只有百分之1.5左右,所以通过这项测试,告诉我们,让我们坚持运动吧!


专业的人做专业的事情

如果你持续一个星期以上,仍然无法摆脱抑郁,也许我们真的要找一个专业的心理咨询师聊一聊比较好,看看我们那里出现了问题,我很愿意帮助到你。


电话·微信:18940300372 李老师



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