我(来访者)眼中的长程心理咨询!

2019-07-01 13:59:45 43

文:经典精神分析博客


Dr.M 医生说100次以上的像天方夜谭,正在人间的我只好现形提供一下我的感受了……匿名怕被咨询师瞧见,如果想详细了解的评论我,我会选择性私信你。


我是一个长长长程心理咨询来访者,而且是open ending,最近没有停掉的打算,这个回答下缺乏我们这种真的在做长程的人的回答。想了很久才来回答这个问题,不是要说服谁,而是想提供一些从心理动力学中受益的来访者的角度,告诉你我的长程咨询的过程(有点冗长)。国内心理动力学盛行,知乎一片倒心理动力学的,大家似乎都偏激了一点。

 

我目前心理咨询5年了,每周两次。世界排名前20的大学就读,智商税一般收不到我这儿。人目前在美国,也就是说我有充足的资源接触DBTCBT等等,学校医保还cover短程治疗的费用,然而我没用,一直跟着我博士以前的咨询师。很穷,咨询费比我吃饭的钱还多,平时最低消费。咨询师心理动力学流派,只是一个CAPA毕业的咨询师,没有高大上的简历,但是非常用心。


我去找他的时候,刚上大学时还在国内,性格非常孤僻(后来被诊断为人格障碍),严重失眠(出入精神科那种),最讨厌和人接触了,要是在去食堂或者回家的路上被同学叫住了,心里绝对会骂一生fu**。没什么朋友,和父母关系疏远,无法感觉到快乐等等等等各种问题。因为出现了严重的应激行为(后被精神科医生诊断为PTSD)主动找了咨询师。也没什么钱,只因为肯给我低价咨询,CAPA高级组毕业,看着也顺眼,就跟了


真的是关系治疗啊……谈话没有框架(有,然我没感觉到),每周都好像一个新的篇章,都是问我最近一周干了什么,梦了什么,聊联想,聊感觉,自然的聊到童年啊父母啊。提供的就是倾听,诠释,帮我建立一些联系,提供一些新的视角。有时候聊到正high,小节就结束了。而下一次,只要我不提上次聊了什么,大家就好像忘了以前聊过什么一样,继续聊新的一周的话题。对我说的任何话,都会严肃并饶有兴趣的听,光怪陆离的梦,恐怖的幻想,我不理性的思考blabla。尤其是梦,对梦的解释常常让我很amazing,原来可以是这样的反应,似乎有些道理。我那时找咨询,并不期盼能治好我某些症状,我只希望有一个空间,有一个出口,有一个人能听我讲话。因为我没有任何朋友和渠道,让我讲这些话。


也不催我,在陪乌龟散步,我走多块都可以,的作用是提供一个温柔安全的环境,并在适当的时候提供辅助和拐杖,给我一些新的思考和联系,帮你说清你说不清的话。用他的话说,精神分析的理念就是让你说出来,将潜意识里说不出来的冲突,用话语表达出来就好了。梦是表达,幻想是表达,但他们都得被你说出来。whatever I don't care, 我当时想的就不是你得治好我,因为我觉得我治不好,我只想用钱买一段关系,我在生活中没有关系……但我觉得“说出来就好了,如果一次不行,就反复说,带着感觉的说”的治疗理念,很玄妙,听起来有那么点点意思。


就这么走啊走啊大概两年后,我突然发现,我的生活有点不一样。我听到身边人对我的评价,居然是“这是一个性格很好,好相处的女孩”,我发现我会和父母打电话了,会跟他们哭,控诉他们以前怎样怎样对我不好,接着又说“没关系,我知道你也没有好的父母,你第一次也不会做父母,我现在不怪你。”居然有男生开始追我,OMG以前哪里可能,大家都说我脾气古怪。而且我居然有了好几个,常常叫我出去玩的朋友,而且和他们玩的时候,我真实地觉得开心,我觉得这个世界很值得。


当然我的生活一直有冲击,来自各方面的冲击和压力。我就跑去咨询室里哭,知道自己也不敢自杀,哭完了硬着头皮继续处理我的生活,就又活了一年。接着我发现,我慢慢开始以咨询师的腔调,对自己说话和对朋友说话。比如当朋友找我控诉压力大撑不下去的时候,我居然会说“别慌,生活的压力就是很大的,我们只能找事情调节自己。你可以去做一些你喜欢的事情做做,比如去散个步,每天只要有一小件,小小件的事让你觉得今天值得,比如看见一只可爱的野猫,那你今天就够活了。”这竟然是3年后的我说的话,竟然是一个曾经焦虑爆棚,半夜用头撞墙,自残到去医院的人说的话。


那时候我非常确定,我变得好多了,我从没想过会变成这样。就好像一棵树真的开始缓慢生长,非常慢,都让人察觉不到,可突然有一天就发现自己已经高了。而且是一颗非常实在的树,不是被人在一个月内拔高的随时会倒下去的树。我的好转,不是量表上测量出的好转,而是实实在在增强的心理韧性,更广的心理空间。我意识到曾经认为的那些独一无二的困难,其实是具有普遍性的。我也意识到了,生活就是非常痛苦的,我们只能寻找方式去减轻他。我开始尝试正念呼吸运动等等以前我看不上的方式。换句话说,我想要变好的主观能动性被调动起来了。


这里是抚顺市李海涛心理工作室,感谢你的阅读!


【编辑简介】

李海涛,精神分析取向咨询师

抑郁焦虑、失眠、人际关系、自尊问题

电话/微信:18940300372



-终-


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